Les activités étonnantes à tester qui contribuent au développement personnel

Deux fois par an, nous disposons d’une occasion idéale pour prendre un nouvel élan et des bonnes résolutions de façon à agir pour nous sentir mieux dans notre peau. La première occasion, c’est le traditionnel 1^er janvier. La deuxième occasion, c’est la période de rentrée, propice aux nouveaux challenges et aux changements en tout genre. Et c’est année, c’est plus vrai et nécessaire que jamais.

Une récente étude réalisée par OpinionWay pour Qilibri s’est intéressée au rapport des Français à leur corps et à leur bien-être. Verdict, il en ressort que, dans les deux cas, les Français s’attribuent une note moyenne allant de 6 à 8 sur 10. Pas trop mal, mais peut mieux faire ! Mais comment, au juste ? Bien des activités contribuent à votre développement personnel, que vous en soyez conscient(e)s ou non.

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Et on ne parle pas que du yoga, de la méditation ou encore du sport. Découvrez quelques activités surprenantes qui peuvent renforcer facilement et efficacement votre mental, des sessions de jeu vidéo aux parties de Texas Hold’em et d’Omaha hi-lo en passant par une après-midi bricolage ou une soirée karaoké entre amis. Travailler votre esprit et votre force intérieure n’aura jamais été aussi tentant !

Le gaming, une tendance forte du moment

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Depuis des années, vous lisez des articles qui vous suggèrent que jouer à des jeux vidéo est nocif pour la santé mentale à cause de l’addiction qu’ils procurent et à cause de leur aspect répétitif ? Si cela peut effectivement être vrai en cas de pratique excessive, il est important de relativiser tout cela.

En réalité, le gaming peut également avoir bien des bienfaits sur votre santé mentale. D’une part, c’est un point évident, mais qui mérite d’être souligné, le fait de jouer à des jeux vidéo vous permet de vous détendre et de vous divertir. Et cela vous détend parfois bien plus que le fait de visionner un film ou une série ou que le fait d’écouter de la musique.

Car le jeu vidéo a la particularité de vous immerger dans un univers de fiction dans lequel vous êtes actif, contrairement à la télévision ou à la musique qui se consomment souvent de manière passive.

En marge de cela, le gaming dispose de plusieurs avantages non négligeables. En vous aidant à vous détendre, le jeu vidéo réduirait l’angoisse et le stress qui peuvent peser sur vos épaules au quotidien. Aussi, grâce à la grande attention qu’ils nécessitent, les jeux vidéo sont connus pour vous aider à améliorer votre capacité à vous concentrer et perfectionner votre esprit d’analyse et de logique.

Enfin, selon certains chercheurs, le gaming permettrait même de ralentir le vieillissement du cerveau. Concrètement, la pratique de jeux vidéo serait bénéfique pour les cellules grises responsables de la mémoire et de la navigation spatiale. Et, visiblement, nombreux sont les Français qui ont bien compris que le gaming était une activité qui fait du bien ! Actuellement, on estime que 9 jeunes âgés de 18 à 35 ans sur 10 jouent régulièrement aux jeux vidéo. Et ce, qu’ils disposent d’un équipement adéquat ou non.

Le poker, une autre manière de jouer au quotidien

Si vous avez un esprit joueur, mais que vous n’êtes en rien passionné par les jeux vidéo qui cartonnent actuellement et/ou que vous ne possédez pas de console, un autre type de jeu est à votre portée : le poker. Sachez-le, ce jeu de cartes connu depuis plus de deux siècles déjà n’est pas réservé qu’aux professionnels du bluff ou encore qu’aux flambeurs qui passent leur vie dans les casinos !

En réalité, le poker, qu’il s’agisse du poker en ligne ou du poker entre amis ou en famille dans la vie réelle, est désormais à portée de tous et c’est une bonne nouvelle, car il permet clairement de renforcer votre mental et de vous apporter de la confiance en soi. Alors, certes, savoir comment jouer au poker est un premier défi en soi à cause des nombreuses variantes qui existent et des nombreuses règles à connaître, mais cela vaut clairement la peine.

Que vous tentiez votre chance au Texas Hold’em, à l’Omaha hi-lo, au Stud ou à une autre forme de poker, soyez sûr que le fait de miser sur ce jeu de stratégie ultime qu’est le poker vous aidera à être plus rationnel et plus réactif, même dans votre vie quotidienne.

Aussi, la pratique du poker vous aide à faire preuve de plus de concentration et à améliorer vos capacités d’observation, tout cela sans oublier que le stress de chaque partie joue un rôle clé pour vous permettre d’apprendre à maîtriser davantage vos émotions et à faire preuve de davantage de calme et de détermination. Le tout en vous apprenant qu’il faut accepter de ne pas avoir toutes les cartes en main (au sens propre comme au figuré) et de perdre de temps en temps. Une leçon de vie en accéléré, en somme.

Le karaoké, l’activité idéale pour les timides

Parce que l’on ne peut pas jouer en permanence dans la vie pour améliorer son mental, il est important de miser sur d’autres types d’activités également. En la matière, le karaoké, longtemps vu comme ringard et désormais de plus en plus tendance (au point d’être mis à l’honneur dans une émission quotidienne du service public), peut s’avérer être un loisir idéal.

À condition d’aimer la musique, bien évidemment. Le point fort du karaoké, c’est qu’il vous aide à surmonter votre peur de la gêne et votre timidité. Pour chanter, vous devez vous placer au cœur d’une scène, tenir un micro et remplacer la voix du chanteur original par la vôtre. Autant dire que, que vous le vouliez ou non, vous vous retrouvez soudain au cœur de toutes les attentions !

Mais l’intérêt du karaoké, c’est qu’il se pratique généralement dans une ambiance conviviale qui vous permet d’oublier une potentielle gêne occasionnée par le regard d’autrui. En chantant des titres qui vous plaisent dans la bonne humeur, vous passez un moment agréable et relaxant et vous apprenez à occuper un espace (la scène) tout en vous libérant du regard de ceux qui vous entourent.  Un moment de lâcher prise qui ne peut que vous faire du bien. Et tout cela en stimulant votre cerveau grâce à la lecture et la mémorisation de paroles.

Le bricolage, une activité qui allie bien-être et utilité

Enfin, cela peut vous paraître très étonnant, mais c’est un fait : devenir un roi ou une reine du bricolage ne fera pas qu’embellir votre intérieur ou votre jardin. Cela vous permet aussi d’être mieux dans votre esprit et dans votre corps. Comment ?

C’est simple, le bricolage est un loisir qui associe précision, logique, concentration, ingéniosité et parfois force. Or, tous ces éléments contribuent à vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Tout bricoleur le sait, les premières réalisations sont souvent chaotiques. Mais la pratique régulière du bricolage vous permet d’améliorer vos compétences et d’apprendre à vous faire toujours plus confiance.

Dès lors, c’est votre créativité qui se réveille… Ce qui fait du bien à votre logement, qui se voit doté de nouveaux équipements bien utiles, et aussi à votre mental puisque vous voyez ce dont vous êtes réellement capable. Au printemps dernier, ce n’est pas un hasard, nombreux sont les Français qui se sont mis à bricoler pendant leurs semaines passées à la maison. Les ventes exceptionnelles des enseignes de bricolage en attestent ! Et quelque chose nous dit que la tendance ne fera que se confirmer au cours des prochains mois. Alors, pourquoi ne pas se lancer ?