Éliminer le stress avec l’hypnose

L’hypnose est peut-être l’un des outils thérapeutiques les moins bien compris. Alors que la plupart des gens pensent que l’hypnose est un moyen d’amener quelqu’un à aboyer comme un chien en un claquement de doigts ou à enlever ses vêtements lorsque vous dites le mot  » stupéfiant « , l’hypnose peut être un outil précieux pour aider les gens à surmonter leurs peurs, à supporter la douleur ou à améliorer leur capacité à gérer le stress dans leur vie.

Contrairement à la croyance populaire, personne ne peut vous hypnotiser sans votre consentement ou votre conscience. Vous pouvez cependant être hypnotisé par un professionnel qualifié en qui vous avez confiance, afin d’atteindre plus facilement les objectifs que vous vous êtes fixés. Mieux encore, vous pouvez économiser temps et argent et apprendre à vous hypnotiser en utilisant votre propre voix ou même seulement vos pensées, une pratique connue sous le nom d’auto-hypnose.

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Comment cela fonctionne-t-il ?

L’hypnose peut être utilisée pour la gestion du stress de deux façons (voir quelques infos sur ce site par exemple : hypnose à Bussy Saint Georges). Premièrement, vous pouvez utiliser l’hypnose pour entrer dans un état de relaxation profonde, en combattant la tension et en déclenchant votre réponse de relaxation. Cela aidera à prévenir les problèmes de santé dus au stress chronique. Ensuite, l’hypnose peut également vous aider à réaliser divers changements de mode de vie sain qui peuvent réduire la quantité de stress que vous rencontrez dans votre vie.

Par exemple, vous pouvez vous hypnotiser pour suivre un programme d’exercice, garder votre maison moins encombrée, vous sentir plus confiant en établissant des limites avec les autres, etc. Vous pouvez utiliser l’hypnose pour réduire le niveau d’anxiété que vous ressentez lorsque vous rencontrez des situations qui normalement déclenchent aussi du stress, comme des situations sociales intimidantes. Dans la même veine, vous pouvez aussi utiliser efficacement l’hypnose pour vous aider à surmonter les habitudes négatives que vous avez utilisées pour faire face au stress, comme le tabagisme ou l’alimentation compulsive.

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Ce que cela implique

Le processus d’hypnose implique d’entrer en transe, ou dans un état profondément détendu mais concentré (comme celui de la rêverie ou de la méditation), et de faire des suggestions à votre subconscient pour qu’il les accepte. Vous pouvez vous adresser à un professionnel qualifié en hypnothérapie, et il vous expliquera le processus. Vous pouvez aussi utiliser des livres, des vidéos ou même de courts articles pour apprendre ce que cela implique et obtenir des résultats efficaces à la maison.

Avantages

L’hypnose est un outil extrêmement polyvalent qui peut être utilisé pour tout, de la simple relaxation à la gestion de la douleur lors de l’accouchement. C’est facile à faire, peut être assez peu coûteux, et les résultats sont durables. Il n’y a presque pas d’effets secondaires négatifs potentiels, et elle peut donner de multiples avantages en même temps. Rarement, des informations bouleversantes peuvent surgir de votre subconscient et peuvent être discutées et traitées en thérapie. De plus, il est important de se rappeler que

Inconvénients

L’hypnose n’est pas pour tout le monde. Certaines personnes ont du mal à dépasser leurs préjugés initiaux sur la pratique en général, et d’autres ont plus de mal à entrer dans l’état de transe nécessaire pour que les suggestions hypnotiques soient profondément ancrées. D’autres trouvent qu’ils ne peuvent tout simplement pas trouver le temps ou la concentration nécessaires, et ont plus de facilité avec d’autres techniques de gestion du stress.

Comment l’auto-hypnose se compare à d’autres méthodes de réduction du stress ?

Comme la méditation, l’hypnose exige plus de concentration et de pratique que des techniques comme le simple exercice ou l’utilisation de médicaments et de traitements à base de plantes, et l’hypnose exige également une certaine formation ou l’aide d’un professionnel qualifié.

Cependant, l’hypnose peut être une option préférable pour ceux qui ont des limitations physiques qui rendent l’exercice comme le yoga plus difficile. Il y a peu (ou pas) d’effets secondaires négatifs potentiels, comme c’est le cas avec certains médicaments ou remèdes à base de plantes médicinales. De plus, quelques autres techniques peuvent offrir une si grande variété de bienfaits. Avec de l’entraînement et de la pratique, pratiquement n’importe qui peut utiliser l’hypnose avec un certain degré de succès et expérimenter les nombreux avantages que cette technique a à offrir. C’est une voie souvent négligée mais merveilleusement efficace pour soulager le stress.