Quelques bonnes raisons pour se mettre à la gym

Bientôt les vacances ! C’est la période idéale pour faire de l’aquagym et profiter de ses nombreux bienfaits. Alors, mettez de côté vos préjugés essayez de nouvelles choses au bord de l’eau. Il faut dire qu’il existe plusieurs déclinaisons de l’aquagym en fonction, de l’âge et des effets recherchés. Ce qui rend cette activité particulièrement accessible au plus grand nombre.

L’aquagym : c’est quoi ?

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L’aquagym est un terme qui renvoie à la gymnastique dans l’eau. En effet, une fois dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids sur terre. Ce qui facilite presque tous les mouvements, notamment pour les personnes ayant une forte corpulence et/ou blessé. Pour les personnes qui découvrent le sport ou qui reprennent une activité sportive après plusieurs mois de pause, c’est sans doute la meilleure solution.

De plus, il est prouvé que l’eau offre plus de résistance que l’air. Dès lors, les muscles travaillent bien plus et l’individu ne ressent presque rien. Du coup, son corps se muscle beaucoup plus vite. On serait même tenté de dire qu’il s’agit d’un sport destiné aux fainéants. Disons qu’il s’agit d’une activité qui permet de faire le minimum d’efforts pour un maximum de résultats et ceci, quel que soit l’âge de la personne.

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Doubles bienfaits de l’eau et de la gym

Il est prouvé que 30 minutes d’activités dans l’eau équivalent à 1h30 de gymnastique en salle de sport sur le plan musculaire. Dès lors, le fait de faire de l’aquagym sur la durée vous permet de gagner beaucoup de muscle en Centre Santé Forme. Progressivement, cela aura un impact non négligeable sur votre silhouette en la redessinant. Les muscles des bras, des cuisses et des abdos vont s’améliorer.

Pour l’eau, les bienfaits sur la peau sont non négligeables, notamment sur la cellulite. Vous êtes aussi à l’abri de certaines blessures telles que les claquages, les élongations et les courbatures.

Le plaisir au cœur de l’activité

Avec l’aquagym, le sport devient aussi une partie de plaisir. On peut nager doucement dans la piscine et profiter de la douceur de l’eau. Par contre, il faut se débarrasser de votre phobie de l’eau. Bien entendu, comme toute activité physique, l’aquagym peut provoquer une importante sécrétion d’endorphine, l’hormone du plaisir. Celui-ci peut aussi être pratiqué seul ou en groupe. Ce qui permet de partager de bons moments entre amis en fin de semaine.

Les résultats visibles rapidement

La pratique régulière de la gym peut offrir des résultats visibles rapidement. Effectivement, en combinant des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire, on peut observer une amélioration significative de sa condition physique en seulement quelques semaines.

Au niveau esthétique, la gym aide à tonifier les muscles et à sculpter le corps. Les mouvements répétés sollicitent les différentes parties du corps, comme les abdominaux, les fessiers ou encore les bras. Ces zones sont ainsi raffermies et gagnent en tonicité.

Grâce à l’augmentation du métabolisme causée par l’exercice physique intense, la gym favorise aussi la perte de poids. En brûlant des calories pendant l’effort mais aussi après la séance d’entraînement (grâce à l’effet post-combustion), elle contribue efficacement à éliminer les graisses superflues et à affiner la silhouette.

Pratiquer régulièrement la gym permet d’améliorer considérablement sa santé globale. L’exercice physique stimule le système cardiovasculaire en augmentant le rythme cardiaque et en favorisant une meilleure circulation sanguine. Cela contribue notamment à prévenir certaines maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle ou encore les troubles lipidiques.

Il a été prouvé que faire de l’exercice régulièrement augmente notre immunité et réduit les risques de contracter des maladies. En renforçant notre système immunitaire, la gym nous permet de lutter plus efficacement contre les infections et d’être en meilleure forme.

Se mettre à la gym présente de nombreux avantages. Permettant d’allier plaisir et bien-être physique, elle offre des résultats visibles rapidement tant au niveau esthétique que sur le plan de la santé. Alors n’hésitez plus, rejoignez un club ou trouvez une activité qui vous convient pour commencer dès maintenant à prendre soin de votre corps !

Une activité adaptée à tous les niveaux de condition physique

La gym est une activité qui s’adapte à tous les niveaux de condition physique. Que vous soyez débutant ou expérimenté, il existe des exercices adaptés à chaque personne.

Pour les débutants, la pratique de la gym peut être intimidante au premier abord. Il ne faut pas hésiter à se lancer car il y a des options pour commencer en douceur et progresser petit à petit. Les cours collectifs sont un bon moyen de se familiariser avec les mouvements de gym et d’apprendre les bonnes techniques sous l’œil attentif d’un professionnel qualifié.

Au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore, vous pouvez augmenter l’intensité et la difficulté des exercices. La gym offre une grande variété d’options, notamment le travail avec des poids, le Pilates ou encore le CrossFit. Vous pouvez choisir l’activité qui correspond le mieux à vos objectifs personnels et continuer à évoluer selon vos capacités.

Vous devez souligner que la sécurité est primordiale lorsqu’on pratique la gym. Il est recommandé de demander conseil auprès d’un professionnel avant de commencer toute nouvelle activité sportive afin d’éviter tout risque de blessure ou surmenage musculaire.

Pratiquer régulièrement la gym permet non seulement d’améliorer sa force physique mais aussi sa flexibilité et son équilibre. En travaillant sur différents groupes musculaires tels que les abdominaux, les jambiers ou encore les dorsaux, on renforce notre corps dans son ensemble pour une meilleure posture corporelle au quotidien.

Quel que soit votre niveau de condition physique, la gym est une activité accessible à tous. Elle offre la possibilité d’améliorer sa santé et son bien-être tout en s’adaptant aux besoins spécifiques de chacun. Alors n’hésitez plus, trouvez un programme adapté à vous et profitez des nombreux bienfaits de la pratique régulière de la gym !